副菜 ピリ辛たたききゅうり

ピリ辛たたききゅうり
ポイント:食べ応えある味にもかかわらず57kcalと低カロリーかつ食塩控えめ!
エネルギー 79kcal
食塩相当量  0.8g
※1日あたりの栄養素の必要量や推奨量は、働く世代(今回は18~64歳男性)に設定しています。

【材料】(2人前)
・きゅうり    1本
・ごま油     小さじ1.5
・しょうゆ    小さじ1.5
・ごま      小さじ1/2
・にんにくチューブ 小さじ1/2
・唐辛子     少々

【作り方】
① きゅうりはヘタを落としたたき、食べやすい大きさします
② たれを合わせておき1番漬け込みます
③ 盛り付けて完成

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