小松菜の海苔ナムル（2人前）
ポイント：2/3日分の緑黄色野菜がとれる！
エネルギー　66kcal
食塩相当量　0.7ｇ　
※1日あたりの栄養素の必要量や推奨量は、働く世代(今回は30～64歳男性)に設定しています。

【材料】
小松菜：4株 （160g）
焼きのり：全型1/2枚（約21cm×19cm目安）

A
ごま油：大さじ1/2
白いりごま：大さじ1/2
鶏ガラスープの素：小さじ1/2
にんにくチューブ：小さじ1/2
こしょう：小さじ1/4

【作り方】
①小松菜は長さ3cmにざく切りにしてよく洗い、耐熱容器に入れてふんわりラップをかける。レンジ（６００W）で２分半加熱して水気を切る。
②ボウルにAを入れ、焼きのりを一口大にちぎって加える。
③①に②を和える。