■ホスト

調理者：大場

■ゲスト

大沼さん★土江さん★福井さん

■メニュー

・しらす丼

・スモークサーモンのサラダ

・お吸い物

・水切りヨーグルト

■コメント

プロテイン＝鶏むね肉にそろそろ飽きてきた方に！

手軽で簡単に作れて、しっかりプロテインが摂れるメニューです☆彡

プロテインをしっかりとって美髪・美肌・美爪・育筋をめざしていきましょう✨

■レシピ(１人前)

＜しらす丼＞

もち麦ごはん…１膳

釜揚げしらす…50ｇ

大根おろし…適量

大葉…適量

白ごま…適量

①器にごはんを盛る　②食材をのせる

＜スモークサーモンのサラダ＞

ブロッコリー…50g

ベビーリーフ…少々

むきえだまめ…50g

スモークサーモン…40g

カッテージチーズ…適量

半熟ゆで卵…1個

①すべての食材をシーズニングと合わせる　②器に盛る　ゆで卵をトッピング